Czy twój rodzic cię lekceważy, nieustannie krytykuje lub domaga się ciągłej uwagi? Czy martwisz się, że w końcu będziesz musiał zrezygnować z kontaktów z rodzicami? Czy marzysz o bliskiej osobie, z którą można otwarcie porozmawiać? David M. Allen, psychoterapeuta z czterdziestoletnim stażem, udowadnia, że można na nowo zdefiniować wzorce rodzinne, uzdrowić wzajemne stosunki i stworzyć satysfakcjonujące relacje. Czerpiąc z metod psychoterapii integracyjnej, autor uczy, jak dotrzeć do przyczyn powstawania krzywdzących zachowań rodziców, które najczęściej mają swoje źródło w przeszłości. Przedstawione w książce techniki i strategie ‒ poparte licznymi przykładami ‒ pokazują, jak dbać o własne potrzeby, wyznaczać granice i bronić się przed dysfunkcyjnym zachowaniem rodziców. Podstawą wszystkich działań jest wypracowanie asertywności i dostosowanie postępowania do konkretnej sytuacji. Naprawa relacji z bliskimi jest wstępem do życia zgodnie z własnymi wyborami, a nie pod dyktando rodziców. Ten wartościowy poradnik otwiera drogę do samorealizacji i pomaga zbudować nową, satysfakcjonującą więź w rodzinie. Opis pochodzi od wydawcy
Biblioteka RadzyminMARC21
Niekoniecznie depresja : zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki metodzie trójkąta zmiany
Tytuł oryginału: "It`s not always depression : working the change triangle to listen to the body, discover core emotions, and connect to your authentic self,". "Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki metodzie trójkąta zmiany "
Od 2007 roku na łamach miesięcznika "Zwierciadło" ukazują się rozmowy z Katarzyną Miller oraz Olgą Haller o seksualnej sferze życia człowieka. Przez ponad trzy lata poruszone zostały dziesiątki tematów - m.in. klimakterium, stosunek do ciała partnera, poziom libido, erotyczne słownictwo i seksualne fantazje. To rozmowy ciekawe, głębokie i mądre na tematy trudne i trudniejsze. "Puszczanie się" to cudowne słowo! I tak zacznijmy je traktować. Jeśli chcemy żyć w pełni, musimy puścić, przestać trzymać się stereotypów, zakazów. Przestać się bać, oceniać, karać. Śmiać się swobodnie, tańczyć, jeść i kochać. [Katarzyna Miller] Jesteśmy całością, a to, jaki mamy kontakt ze sobą, na ile siebie znamy, jak spędzamy wolny czas, jak się odżywiamy, wpływa na seksualną wrażliwość i inwencję. [Olga Haller]
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Tytuł oryginału: "Show your anxiety who`s boss : a 3-step CBT program to help you reduce anxious thoughts and worry,". "Jak ujarzmić lęk i przestać się zamartwiać "
AUTOR:
Minden, Joel
POZ/ODP:
Joel Minden ; tłumaczenie Agnieszka Kasprzyk.
ADRES WYD.:
Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2021.